体脂肪と冷え性の関係 body fat and cold
体脂肪が、体の40%を占めていたときは、とにかく寒さを強く感じました。
着膨れても、まったく効果なし。
と、そこで、体脂肪を計ってみると、40%!! これは、隠れ肥満です。
外見は、細身。 でも、体の半分は脂肪!
そこで、毎日歩くことにしました。トータル40-50分。
体脂肪は日に日に減少。約1ヶ月で、20%台に。
体重は変化なし。ということは、脂肪が燃えてくれました!
脂肪が燃えて少なくなった結果、気が付いたら、冷えをそんなに強く感じなくなっていました。
脂肪が燃えて、筋肉になったのかな、と自分で素人解釈。
何かで読んだのですが、脂肪には血管がないので、脂肪が付いているとその部分が温まらないらしい。
脂肪が減ったことで、冷えが改善された,血流が改善されたのかと思います。
冷え症改善には、筋肉をつけること、これも大切なこと。
I am cold body type and I always feel coldness in wintertime. I had worn a lot of clothes from underwear to top wrapping with whole body. I feel coldness even I wear plenty of clothes wrapping with me from head to toe.
Scale showed my body fat was 40% and it is half of weight.
I started walking 40-50 minutes total every day. The result was that I could loose body fat from just walking every day. Body fat percentage went to 20%; however, my weight has not been changed. I started walking just because loosing body fat but realized that my coldness reduced. It was dramatic change that I feel less cold before starting walking.
I believe that walking trained muscles and muscles helps circulating blood into body that reduced feeling cold.
My conclusion is that gaining muscle is very important for reducing cold.
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と、そこで、体脂肪を計ってみると、40%!! これは、隠れ肥満です。
外見は、細身。 でも、体の半分は脂肪!
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体脂肪は日に日に減少。約1ヶ月で、20%台に。
体重は変化なし。ということは、脂肪が燃えてくれました!
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脂肪が燃えて、筋肉になったのかな、と自分で素人解釈。
何かで読んだのですが、脂肪には血管がないので、脂肪が付いているとその部分が温まらないらしい。
脂肪が減ったことで、冷えが改善された,血流が改善されたのかと思います。
冷え症改善には、筋肉をつけること、これも大切なこと。
I am cold body type and I always feel coldness in wintertime. I had worn a lot of clothes from underwear to top wrapping with whole body. I feel coldness even I wear plenty of clothes wrapping with me from head to toe.
Scale showed my body fat was 40% and it is half of weight.
I started walking 40-50 minutes total every day. The result was that I could loose body fat from just walking every day. Body fat percentage went to 20%; however, my weight has not been changed. I started walking just because loosing body fat but realized that my coldness reduced. It was dramatic change that I feel less cold before starting walking.
I believe that walking trained muscles and muscles helps circulating blood into body that reduced feeling cold.
My conclusion is that gaining muscle is very important for reducing cold.
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