腰痛から復活 Lumbago / lower back pain

以前のことです。　論文作成の傍ら、学内のフィットネスクラブで、週に2−3回　運動。

少し腰痛を感じ、軽い気持ちで学内診療所へ。　レントゲンを見て、医師　『骨がおかしい』。

次の日から、この医師が関係する医院へ通院開始。

医療内容は、整体でした。

はじめは、週に1回。　次に週に2回。　最後には週5日通院するよう。

通院しました。　でも、通院すればするほど、痛くて痛くて。　

しまいには、歩けない。立てない。　椅子に座れない。　横になれない。　とにかく何をしても痛い。

一月半たち、春になりました。


とうとう懇意にしている医師に相談。　すぐさま、紹介書を手に飯田橋の厚生年金へ。

原因は　『長時間机に向かいすぎたため、筋肉が硬くなった』。　『骨に異常なし』。

激痛は、 『整体で、神経を傷つけられた疑いあり』　と。　　その場合は　”手術“。

強い痛み止め薬を数週間服用。　幸い、痛みが和らいできました。

また、神経も傷ついていないということ、ほっと一安心。



痛みがなくなってからは、リハビリ開始。

目標は、 “硬くなった筋肉をストレッチで伸ばす”、そして”腰痛防止のため、筋肉をつける”。

“体をやわらかくすること”　から始まりました。　特に下半身中心。

膝の後ろの筋肉をゆっくり伸ばす。

立位体前屈で、指が床に付く。さらに、手のひらが床に付く。　ゆっくり、無理なく。

硬かった体　（筋肉）が、徐々に柔らかくなってきました。

ストレッチで体に柔軟性が出てきてからは、腰痛防止の筋トレ。

腹筋と背筋の強化。

おかげさまで、腰痛から復活できました。　

この体験から、 “筋肉の大切さ”　を知ることが出来ました。

筋肉に感謝!!



I was healed from the lumbago of a terrible pain by a muscular workout and stretching. The cause of the lower back pain was that I continued the same posture for a long time writing thesis. The flexibility of the muscle was lost by it, and it was a cause of the lumbago that a muscle was tense. After seeing a second doctor, I strengthened an abdominal muscle and the back muscle for prevention of lower back pain. By a muscular workout, the muscle regained flexibility. I did not feel lower back pain at all as a result that an abdominal muscle and the back were strengthened. I realized that not only a muscular training but also training continuation was very important.



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